DL FIT SLUŽBY

TYPY TRÉNINGOV

1:1 Osobný tréning

Osobný tréning je individuálny tréningový program prispôsobený tvojim cieľom, potrebám a možnostiam, s neustálou podporou a dohľadom trénera pre maximálnu efektivitu a bezpečnosť.

Online tréning

Online tréning je individuálny program na mieru, ktorý môžeš absolvovať kdekoľvek, s pravidelnou podporou trénera cez videohovory, správy a kontrolu pokroku pre dosiahnutie tvojich cieľov.

Skupinový tréning

Dynamické cvičenie v malej skupine, ktoré kombinuje podporu kolektívu, zábavu a profesionálne vedenie trénera na dosiahnutie spoločných i individuálnych cieľov.

Cenník

Vyberte si z ponuky balíčkov

DL FIT Tréning

€

15

/60 min.

Tréning vo vybranom fitnes centre v Poprade alebo Kežmarku, trvanie 60 min. Platba po tréningu.

Objednaj

DL FIT SET Tréningov

€

12,50

/60 min.

10 x Tréning vo vybranom fitnes centre, trvanie 600 min. Platba za 10 tréningov vopred.

Objednaj

NAJLEPŠIA VOĽBA

DL FIT Online

$

10

/ 60 min.

20 x Tréning vo vybranom fitnes centre, trvanie 1200 min. Platba za 20 tréningov vopred.

Objednaj

DL FIT Online

$

12,50

/ 60 min.

Online tréning v trvaní 60 min s online podporou a pripomienkovaním. Platba pred tréningom.

Objednaj

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

Závisí to od tvojho cieľa, vstupného stavu a konzistencie. Napríklad:

Kondícia: zlepšenie môžeš cítiť už po pár týždňoch.

Chudnutie: viditeľné výsledky často prídu za 8–12 týždňov.

Sila a svaly: zlepšenie pocítiš už po 4–6 týždňoch, ale viditeľné zmeny prídu za 3–6 mesiacov.

Optimálne je začať 3–4 dni týždenne, najmä ak si začiatočník/čka. Medzi tréningami necháme priestor na regeneráciu. Ak máš pokročilejšie ciele, môžeme postupne pridať ďalšie dni.

Na tréningoch ti ukážem techniku a budem ťa kontrolovať. Naučím ťa správne pohybové vzorce a dám ti videonávody, ak budeš cvičiť sama. Ak máš otázky, môžeš sa kedykoľvek ozvať.

Obmedzenia beriem veľmi vážne. Ak máš bolesti alebo zranenia, tréning prispôsobím tak, aby sme ich neprehlbovali a zároveň zlepšovali tvoje slabšie stránky. Pri vážnejších stavoch by som odporučil konzultáciu s fyzioterapeutom alebo lekárom.